Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Membawa Tas

Tas yaitu aksesori yang efisien sebagai tempat menaruh barang sepanjang melancong. Tetapi tanpa ada diakui, beban tas yang dilewatkan menumpuk sampai kiloan dalam tas lama kelamaan dapat merubah postur badan, lho! Sesungguhnya, tas seperti apa yang aman untuk badan? Tersebut panduan dari dua chiropractor terpenting asal Amerika, Scott Bautch, DC, serta Isis M. Medina, dalam pilih tas yang baik untuk punggung — serta menggunakannya lewat cara yang benar — untuk menolong Kamu hindari sakit punggung serta badan bungkuk.

Cara Mengatasi Sakit Punggung Saat Membawa Tas

Beban keseluruhan tas tak bisa melebihi 10 % dari berat badan Anda
Cobalah timbang berat tas Kamu. Tas yang beratnya kian lebih 2 kg dalam kondisi kosong yaitu tandanya jelek.

Akumulasi beberapa barang kecil, dari mulai duit receh, struk sisa berbelanja, permen, tas make up, dompet, sampai botol minum, nampaknya tak beresiko, namun bakal menarik beban gravitasi makin ke bawah, bikin leher serta kepala Kamu cenderung ke depan (tak tegap) serta menyebabkan sakit kepala, otot leher tegang, serta nyeri punggung.

Idealnya, tentukan tas paling kecil yang Kamu miliki. Makin besar tas, makin banyak barang yang Kamu masukan. Tas kecil bakal ‘memaksa’ Kamu untuk pilah-pilih barang yang betul-betul Kamu perlukan sepanjang satu hari penuh.

Cerdas susun barang dalam tas
Bila tas yang Kamu pakai mengharuskan Kamu untuk merogoh dalam isi tas untuk mencari barang yang telah tercampur aduk, sama juga dengan Kamu memelintir badan Kamu.

Unstructured bag sedang nge-tren sekarang ini, tetapi bila peletakan barang tak cocok, keseimbangan Kamu bakal kacau. Tas yang baik harusnya mempermudah Kamu untuk mencapai barang yang Kamu butuhkan dengan cepat, namun masih tetap aman. Tentukan tas yang berkesan kokoh serta padat, dengan penutup retsleting dibagian atau atau klip magnet.

Tas besar sah-sah saja, tutur Medina, tetapi mesti tetaplah mempunyai susunan yang kokoh, basic tas yang kuat, serta ruang yang ideal untuk melindungi beberapa barang Kamu tetaplah di tempatnya.

Ukuran serta jenis tas utama, tetapi kesesuaian lebih utama
Bentuk serta dimensi tas tak lebih utama bila dibanding dengan bagaimana posisi serta manfaat tas itu sesuai dengan postur badan Kamu.

Medina menyarankan Kamu untuk ikuti tiga ketentuan ini untuk tas bertali pendek : saat dipakai baik diatas bahu atau diantara lekukan siku, tas Kamu mesti jatuh sedekat mungkin saja dengan pusat gravitasi (sekitaran pusar atau pinggang ; sedikit lebih tinggi – sejajar dada – bila badan Kamu kecil). Artinya, untuk beberapa wanita bertorso panjang, mereka dapat memakai tas yang semakin besar atau lebih panjang.

Kamu yang berdada besar mesti mulai hindari ke-2 type tas ini. Beban badan sisi atas Kamu telah tertarik ke depan oleh payudara Kamu, memberi beban ekstra (di samping atau di depan) cuma bakal jadi memperburuk postur badan Kamu.

Bautch mereferensikan untuk memakai tas selempang yang dipakai menyimpang bahu dari pada tas yang cuma dipakai cuma di satu bahu. Bila tak dapat terlepas dari tas jinjing yang paling disayangi, senantiasa pindahkan posisi tas dari samping kanan ke kiri, atau demikian sebaliknya, sepanjang sepanjang hari Kamu memakainya. Ingat juga untuk pilih tali pegangan yang lebar. Gabungan pada tali yang tidak tebal serta beban berat bakal melukai otot Kamu.

Tentukan tas yang aman
Bautch mereferensikan ransel. Saat ini, ransel bukanlah lagi cuma punya anak kecil untuk pergi sekolah.

Tali ganda ransel yaitu pilihan paling baik untuk mendistribusikan beban dengan cara rata di badan Kamu. Butuh diingat kalau langkah Kamu menggunakan ransel yaitu kunci paling utama dari postur badan ideal. Saat Kamu kenakan ransel, atur tali tas sedemikian rupa supaya posisi tubuh tas setinggi serta senyaman mungkin saja di punggung Kamu. Puncak tas ransel mesti sejajar dengan pangkal leher (tulang yang menonjol di leher belakang Kamu), tutur Bautch. Lalu, jagalah supaya ke-2 tali ransel kencang serta melekat dengan badan Kamu. Penyusunan ransel yang setinggi serta sedekat mungkin saja dengan badan Kamu bakal bikin beban merasa lebih enteng.

Untuk mendapatkan informasi yang lebih lengkap, silahkan kunjungi website harga tas terbaru http://hargatas.com!

Leave a Reply