Atasi Asam Urat Dengan Cara Efektif dan Efisien

PENYAKIT ASAM URAT

Penyakit asam urat atau yang lebih sering di kenal dengan sebutan medis yaitu gout merupakan suatu kondisi dan gangguan persendian yang disebabkan oleh tingginya kandungan asam urat dalam darah. Kandungan asam urat dalam tubuh bersumber dari zat purin yang pada umumnya didapatkan dalam makanan.

Atasi Asam Urat Dengan Cara Efektif dan Efisien

Normalnya asam urat akan dikeluarkan oleh ginjal melalui urin, atau melalui tinja dalam sistem pencernaan. Tetapi, jika kadar zat purin dalam tubuh terlalu tinggi maka secara tidak langsung kadar asam akan ikut meningkat. Meningkatnya asam urat ini menyebabkan ginjal tidak mampu mengeluarkan melalui urin, sehingga akan terjadi penumpukan asam urat yang mengkristal di persendian.

Kristal-kristal sendi inilah yang akan menyebabkan rasa nyeri dan sensasi terbakar pada sendi. Bahkan, jikan kondisi ini tidak segera diobati kemungkinan akan terjadi pembengkakan yang menyebabkan kerusakan permanen pada sendi. Selain makanan yang mengandung zat purin faktor lain yang dapat menjadi pemicu seseorang menderita asam urat adalah gaya hidup yang tidak sehat, keturunan, berat badan yang berlebih atau obesitas, dan riwayat penyakit seperti kolesterol.

Atasi Asam Urat Dengan Cara Efektif dan Efisien

Selain dengan mengkonsumsi obat asam urat yang terbukti efektif dan efisien, Anda juga bisa menggunakan beberapa cara di bawah ini untuk mengurangi rasa sakit akibat asam urat yang tinggi :

Untuk mengatasi gejala dan menurunkan kadar asam urat dalam tubuh anda bisa melakukan cara berikut ini :

1. Hindari makanan dengan kandungan purin tinggi
2. Konsumsi makanan dan minuman dengan kandungan vitamin C
3. Perbanyak minum air putih
4. Pilih buah dan sayur yang baik untuk dikonsumsi
5. Hindari gerakan-gerakan yang akan menyebabkan sendi terasa semakin sakit
6. Kompres bagian sendi yang bengkak dan memerah
7. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi
8. Kurangi konsumsi gula, arum manis, permen, gulali dan sirup
9. Jika anda mengalami obesitas, turunkan berat badan hingga ideal

Umumnya konsumsi sayuran sangat di anjurkan untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan. Tetapi, tidak dengan penderita asam urat. Bagi penderita asam urat ada beberapa jenis sayur yang harus di hindari karena bisa menyebabkan kondisi semakin buruk. Berikut adalah beberapa jenis sayur yang harus di hindari oleh penderita asam urat :

Bayam : Di dalam bayam terdapat kandungan vitamin C, zat besi, beta karoten, luteins dan flavonoid yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Tetapi, bagi penderita penyakit asam urat sayuran ini menjadi pantangan, karena di dalamnya juga terdapat kandungan purin yang tinggi. Sehingga akan berbahaya jika dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Jamur : Jamur juga menjadi salah satu jenis sayur yang harus di hindari oleh penderita asam urat, karena di dalamnya terdapat kandungan purin yang sangat tinggi.

Kembang kol : sayuran jenis ini termasuk sayuran yang mempunyai kandungan purin tinggi. Selain mempunyai kandungan purin tinggi, kembang kol juga mempunyai kandungan gas yangn sangat tinggi. Sehingga jika orang terlalu banyak mengkonsumsi kol akan menyebabkan perut tidak enak dan kembung.

Leave a Reply