Inilah 5 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan Yang Wajib Kamu Ketahui

Mungkin beberapa orang di Indonesia merasa kurang akrab dengan nama labu siam.

Hal ini wajar saja, karena di Indonesia labu siam lebih dikenal dengan sebutan jipang. Terdengar aneh memang, tetapi lebih anehnya lagi, di dunia, labu siam disebut dengan nama chayote.

Labu siam bukanlah tanaman yang berasal dari Indonesia, tetapi dari negara tetangga yaitu Thailand.

Manfaat Labu Siam

Labu siam memiliki warna kehijauan dan menyerupai buah pear. Selain banyak digunakan sebagai bahan masakan, ternyata labu siam juga memiliki banyak senyawa dan nutrisi yang baik untuk tubuh

Menurut sebuah universitas di Amerika Serikat yaitu Universitas North Florida, labu siam mengandung banyak vitamin, tinggi akan serat, rendah kalori, dan kaya akan kandungan mineralnya.

Jadinya, apa saja sih manfaat dari labu siam.

Berikut adalah 5 Manfaat Labu Siam Untuk Kesehatan yang diambil dari https://www.sayanda.com/manfaat-labu-siam/:

5 Khasiat Labu Siam Untuk Kesehatan Tubuh Manusia

  1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Seperti yang diungkapkan di atas, labu siam rendah akan kalori dan tinggi akan serat.

Kandungan nutrisi tersebut membuat makanan ini menjadi salah satu rekomendasi ahli untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda sedang dalam proses diet, Anda dapat mencoba untuk menambahkan labu siam ke dalam daftar makanan Anda agar berat badan bisa turun lebih cepat.

Labu siam hanya mengandung 16 kalori per 100 gram.

  1. Dapat Menurunkan Kolesterol Tubuh

Labu siam tidak memiliki kandungan lemak jenuh, bahkan kalori yang dimilikinya juga sangat sedikit. Oleh karena itu, labu siam bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol yang tinggi.

Bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi, mungkin bisa mencoba untuk memanfaatkan labu siam sebagai pengobatan alternatif.

  1. Mencegah Lahirnya Bayi Cacat

Orang tua yang sedang mengandung pasti sangat berharap bahwa anaknya dapat lahir dengan sempurna. Oleh karena itu, ibu hamil dianjurkan oleh dokter-dokter untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B kompleks dan folat.

Kedua kandungan tersebut terdapat pada labu siam.

Dengan mengkonsumsi labu siam secara rutin, ibu hamil dapat membantu tumbuh kembang sang janin, dan menghindari lahirnya bayi cacat.

  1. Sumber Stamina Tubuh

Labu siam mengandung senyawa yang disebut dengan potassium. Potassium adalah sejenis elektrolit yang sangat berguna bagi sumber stamina tubuh.

Kandungan potassium yang terdapat pada labu siam adalah 125 mg untuk setiap 100 gramnya.

  1. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker adalah penyakit yang sangat ganas dan dapat merenggut nyawa seseorang.

Manfaat labu siam ternyata dapat dirasakan oleh mereka yang ingin terbebas dari kanker.

Labu siam memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, yaitu luteolin dan apigenin. Kedua jenis antioksidan tersebut dapat melawan dan membersihkan tubuh dari radikal bebas yang menjadi penyebab utama kanker pada tubuh.

Leave a Reply